Het nieuwe schooljaar en het wisselvallige weer zorgen voor opnieuw heel wat verkoudheden, griep of andere acute luchtweginfecties. Het is volkomen normaal dat je een aantal keer per jaar snottert en je wat slapjes voelt. Echter kan je wel enkele tips in rekening nemen om verkoudheden te voorkomen.
Bij CWS werken we dagelijks aan hygiëne oplossingen en streven naar een gezondere en veiligere toekomst. Daarom geven wij 6 tips die griep voorkomen.
Wat te doen tegen verkoudheid en griep?
6 tips om infecties te voorkomen
1. Was je handen
We zijn er inmiddels allemaal aan gewend, maar toch vermelden we het nog een keer. Een gemakkelijke tip om ziektes en griep te voorkomen is het regelmatig handen wassen met water en zeep, gedurende minstens 20-30 seconden. Droog je handen daarna goed af met een handdoek.
Als water en zeep niet voorhanden zijn, maak dan gebruik van een desinfectie dispenser of desinfectiezuil. Probeer daarnaast zo min mogelijk je gezicht aan te raken, want de meeste virusdeeltjes blijven hangen in de neus, mond en ogen en worden via de handen verspreid.
2. Ventileer binnenruimtes
Het is belangrijk om binnenruimtes regelmatig te verluchten om het aantal ziektekiemen (via aerosolen) in de lucht te verminderen en dus om een verkoudheid te voorkomen. Maar in de winter hele dagen naast een open raam werken, is helaas niet de oplossing. Want als je het koud hebt, ben je weer vatbaarder voor een verkoudheid of griep. Met een professionele luchtzuiveraar is dit probleem opgelost. Door middel van UV-C licht wordt de binnenlucht gedesinfecteerd, terwijl je de temperatuur aangenaam kunt houden.
3. Desinfecteer oppervlakken
Het regelmatig desinfecteren van harde oppervlakken zoals bureaus, deurklinken, lichtschakelaars en trapleuningen is een effectieve maatregel tegen de verspreiding van infecties. Als je op een flexplek werkt, is dit nog belangrijker omdat meerdere personen van dezelfde werkplek gebruik maken en het risico op virusoverdracht groter is.
4. Nies in een papieren doekje
Wist je dat virusdeeltjes tot 2 meter ver verspreid kunnen worden door hoesten en niezen? Nies of hoest daarom altijd in een papieren zakdoekje, dat je vervolgens weggooit. Was daarna je handen. Als je geen zakdoek hebt, nies dan in de holte van je arm. Dat is hygiënischer dan in je handen hoesten of niezen.
5. Houd afstand
De griep is erg besmettelijk. Om besmetting van andere mensen te voorkomen, is het slim om afstand te houden. De coronamaatregelen hebben ons laten zien dat afstand houden effect heeft op de verspreiding van ziektes. Dus ook als grieppreventie kan deze tip gelden.
6. Leef gezond
Zorg ervoor dat je voldoende naar buiten gaat en blijf bewegen. Eet daarnaast vers fruit en groenten die vitamine C bevatten. Dit kan alleen maar je immuumsysteem versterken. Vergeet bovendien niet om genoeg te slapen. 8 uur per nacht wordt aanbevolen. Als dat geen leuke tip is om griep te voorkomen!
We wensen je een gezond najaar! Clean. Well. Safe.