Wäscherei CWS Logo

Dlhé státie pri práci v stoji: Čo pomáha?

O ťažkostiach vyplývajúcich z dlhodobého sedenia pri práci sa hovorí veľa a existuje mnoho štúdií a článkov, ktoré radia ako často a kedy sa poprechádzať.  Ako je to však s prácou v stoji? Mnoho zamestnancov sedí len zriedka, pretože povaha ich práce si vyžaduje, aby pracovali v stoji. Čo sa deje s telom, ak každý deň stojíte na jednom mieste 6 hodín alebo viac? Ako ovplyvňuje dlhodobé státie váš pracovný výkon? Prinášame odpovede a tipy, ako jednoducho môžu zamestnávatelia vytvoriť zdravé pracovné miesto.

14 apríl 2021 Rohože
Anti Fatigue Matten Konzentrationsprobleme

Dlhodobé státie znižuje koncentráciu

Zamestnanci v mnohých remeselníckych a výrobných profesiách a vo veľkých kuchyniach často strávia na jednom mieste veľa času - často 6 a viac hodín denne. Dôsledky sú vážne: ak dlho stojíte, ste unavení a neschopní sústrediť sa, pretože telo a mozog sú kvôli nedostatku krvného obehu nedostatočne zásobované kyslíkom a živinami. Ďalšie bežné ťažkosti sú

  • Bolesť hlavy
  • Kognitívne poruchy
  • Poruchy jemnej motoriky
  • Dlhší reakčný čas

To sa môže predstavovať riziko vzniku úrazu - napríklad ak musia zamestnanci obsluhovať stroje.

Napätie tela pri dlhodobej práci

Státie tiež z dlhodobého hľadiska nesmierne poškodzuje telo. Svaly, kĺby, väzy, šľachy a žily sú neustále namáhané. Krv nemôže správne prúdiť, a preto nemôže dodávať telu živiny. Výsledkom sú bolestivé kŕče, napätie a stuhnutie svalov. Dlhodobé státie môže tiež viesť k bolesti nôh: časté sú bolesti päty, ostrohy päty alebo pocit ťažkých nôh. Z dlhodobého hľadiska sa môžu vyvinúť kŕčové žily alebo dokonca trombóza.

Trpia aj medzistavcové platničky

Aj medzistavcové platničky trpia dlhodobým státím z dôvodu nedostatočného prekrvenia. Pre svoju výživu sú odkázané na okolité tkanivo, z ktorého čerpajú dôležité látky - kyslík a glukózu. Tento spôsob výživy však funguje, iba ak sú pravidelne zaťažované a odľahčované, aby dokázali nasávať alebo uvoľňovať tekutinu ako špongia. Čím častejšie meníme držanie tela medzi státím, sedením, behom a ležaním, tým lepšie sa staráme o svoje medzistavcové platničky. Monotónne státie (rovnako ako dlhodobé sedenie) znamená, že medzistavcové platničky sú neustále pod tlakom a nemôžu absorbovať žiadne živiny.

Riziko herniovaného disku

Výsledok: Platničky strácajú pružnosť, stávajú sa krehkými a praskajú. V dôsledku toho trpí pohyblivosť celej chrbtice: už nedokáže správne tlmiť vibrácie a otrasy. Často sa vyskytujú aj chronické zmeny na medzistavcových platničkách a stavcoch, ktoré môžu viesť k nervovej dysfunkcii, lumbagu (ľudovo známe ako seknutie v krížoch) alebo k vysunutej platničke. Viskózny interiér medzistavcového disku je stlačený smerom von ako slza v obale spojivového tkaniva. Výsledok: silná bolesť až paralýza.

Anti-Fatigue-Matten: Rückenprobleme

Zaistite, aby boli pracoviská pre prácu v stoji zdravé

Spoločnosti môžu znížiť zdravotnú záťaž svojich zamestnancov jednoduchými prostriedkami. Začína sa to pracovnou náplňou:

  • Ideálne je, ak sa aktivity v stoji a sedení čo najviac striedajú.
  • Ak to činnosť neposkytuje, možno zvážiť napríklad rotáciu na pracovisku alebo ďalšie úlohy pre zamestnanca.
  • Stacionárne pomôcky môžu tiež pomôcť zmierniť záťaž zamestnancov - je však potrebné zabezpečiť, aby bol pre pomôcky k dispozícii dostatok miesta. Vzhľadom k tomu, že sa väčšinou používajú na výrobných stoloch, malo by byť možné ich výškovo nastaviť, a umožniť tak ergonomickú prácu.

Protiúnavové rohože pre zdravé státie

Podľa Federálneho inštitútu pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci sú veľmi užitočné elastické podlahové krytiny. Znižujú únavu kĺbov a chrbtice na stojatých pracoviskách. Okrem toho majú tepelne izolačný účinok a chránia tak pred studenými nohami. Takúto krytinu možno tiež ľahko integrovať dodatočne, napríklad vo forme protiúnavových rohoží od CWS. Medicínsky testovaná špeciálna podložka reaguje na minimálny fyzický pohyb a uvoľňuje saly na nohách, kĺby i chrbtové svaly. Pozitívny účinok na podporu zdravia otestovala Americká podiatrická lekárska asociácia (APMA) a označila ho za efektívny.

Vďaka úľave sa stimuluje krvný obeh, a tým sa znižuje únava a strata výkonu zamestnancov. Protiúnavová rohož zo 100% nitrilovej gumy sa ľahko čistí a má antistatický účinok. Je k dispozícii v štyroch veľkostiach pre optimálne vybavenie pracovného miesta.

Anti-Fatigue-Matte: Werkstatt

Vytvorte zdravé stojace pracoviská

V mnohých profesiách sa nedá vyhnúť dlhému obdobiu státia. Zdravotné a ekonomické dôsledky týchto činností je však možné minimalizovať. Zamestnávateľ má šancu na udržanie produktivity zamestnancov zmenou ich činností alebo vybavením pracovísk pomôckami na státie prípadne protiúnavovými rohožami.