Dlhé státie pri práci v stoji: Čo pomáha?

O ťažkostiach vyplývajúcich z dlhodobého sedenia pri práci sa hovorí veľa a existuje mnoho štúdií a článkov, ktoré radia ako často a kedy sa poprechádzať. Ako je to však s prácou v stoji? Mnoho zamestnancov sedí len zriedka, pretože povaha ich práce si vyžaduje, aby pracovali v stoji. Čo sa deje s telom, ak každý deň stojíte na jednom mieste 6 hodín alebo viac? Ako ovplyvňuje dlhodobé státie váš pracovný výkon? Prinášame odpovede a tipy, ako jednoducho môžu zamestnávatelia vytvoriť zdravé pracovné miesto.

Know-how Produkty

14 apríl 2021Rohože

Dlhodobé státie znižuje koncentráciu

Zamestnanci v mnohých remeselníckych a výrobných profesiách a vo veľkých kuchyniach často strávia na jednom mieste veľa času - často 6 a viac hodín denne. Dôsledky sú vážne: ak dlho stojíte, ste unavení a neschopní sústrediť sa, pretože telo a mozog sú kvôli nedostatku krvného obehu nedostatočne zásobované kyslíkom a živinami. Ďalšie bežné ťažkosti sú

Bolesť hlavy
Kognitívne poruchy
Poruchy jemnej motoriky
Dlhší reakčný čas

To sa môže predstavovať riziko vzniku úrazu - napríklad ak musia zamestnanci obsluhovať stroje.

Napätie tela pri dlhodobej práci

Státie tiež z dlhodobého hľadiska nesmierne poškodzuje telo. Svaly, kĺby, väzy, šľachy a žily sú neustále namáhané. Krv nemôže správne prúdiť, a preto nemôže dodávať telu živiny. Výsledkom sú bolestivé kŕče, napätie a stuhnutie svalov. Dlhodobé státie môže tiež viesť k bolesti nôh: časté sú bolesti päty, ostrohy päty alebo pocit ťažkých nôh. Z dlhodobého hľadiska sa môžu vyvinúť kŕčové žily alebo dokonca trombóza.

Trpia aj medzistavcové platničky

Aj medzistavcové platničky trpia dlhodobým státím z dôvodu nedostatočného prekrvenia. Pre svoju výživu sú odkázané na okolité tkanivo, z ktorého čerpajú dôležité látky - kyslík a glukózu. Tento spôsob výživy však funguje, iba ak sú pravidelne zaťažované a odľahčované, aby dokázali nasávať alebo uvoľňovať tekutinu ako špongia. Čím častejšie meníme držanie tela medzi státím, sedením, behom a ležaním, tým lepšie sa staráme o svoje medzistavcové platničky. Monotónne státie (rovnako ako dlhodobé sedenie) znamená, že medzistavcové platničky sú neustále pod tlakom a nemôžu absorbovať žiadne živiny.

Riziko herniovaného disku

Výsledok: Platničky strácajú pružnosť, stávajú sa krehkými a praskajú. V dôsledku toho trpí pohyblivosť celej chrbtice: už nedokáže správne tlmiť vibrácie a otrasy. Často sa vyskytujú aj chronické zmeny na medzistavcových platničkách a stavcoch, ktoré môžu viesť k nervovej dysfunkcii, lumbagu (ľudovo známe ako seknutie v krížoch) alebo k vysunutej platničke. Viskózny interiér medzistavcového disku je stlačený smerom von ako slza v obale spojivového tkaniva. Výsledok: silná bolesť až paralýza.

Loading component...

Zaistite, aby boli pracoviská pre prácu v stoji zdravé

Spoločnosti môžu znížiť zdravotnú záťaž svojich zamestnancov jednoduchými prostriedkami. Začína sa to pracovnou náplňou:

Ideálne je, ak sa aktivity v stoji a sedení čo najviac striedajú.
Ak to činnosť neposkytuje, možno zvážiť napríklad rotáciu na pracovisku alebo ďalšie úlohy pre zamestnanca.
Stacionárne pomôcky môžu tiež pomôcť zmierniť záťaž zamestnancov - je však potrebné zabezpečiť, aby bol pre pomôcky k dispozícii dostatok miesta. Vzhľadom k tomu, že sa väčšinou používajú na výrobných stoloch, malo by byť možné ich výškovo nastaviť, a umožniť tak ergonomickú prácu.

Vytvorte zdravé stojace pracoviská

V mnohých profesiách sa nedá vyhnúť dlhému obdobiu státia. Zdravotné a ekonomické dôsledky týchto činností je však možné minimalizovať. Zamestnávateľ má šancu na udržanie produktivity zamestnancov zmenou ich činností alebo vybavením pracovísk pomôckami na státie prípadne protiúnavovými rohožami.

Loading component...

Protiúnavové rohože pre zdravé státie

Podľa Federálneho inštitútu pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci sú veľmi užitočné elastické podlahové krytiny. Znižujú únavu kĺbov a chrbtice na stojatých pracoviskách. Okrem toho majú tepelne izolačný účinok a chránia tak pred studenými nohami. Takúto krytinu možno tiež ľahko integrovať dodatočne, napríklad vo forme protiúnavových rohoží od CWS. Medicínsky testovaná špeciálna podložka reaguje na minimálny fyzický pohyb a uvoľňuje saly na nohách, kĺby i chrbtové svaly. Pozitívny účinok na podporu zdravia otestovala Americká podiatrická lekárska asociácia (APMA) a označila ho za efektívny.

Vďaka úľave sa stimuluje krvný obeh, a tým sa znižuje únava a strata výkonu zamestnancov. Protiúnavová rohož zo 100% nitrilovej gumy sa ľahko čistí a má antistatický účinok. Je k dispozícii v štyroch veľkostiach pre optimálne vybavenie pracovného miesta.